怎样给孩子养脾胃，吃什么比较好？日常生活中需要注意哪些点？

怎样给孩子养脾胃，吃什么比较好?日常生活中需要注意哪些点?今天小编就带大家一起来看一下。

怎样给孩子养脾胃，吃什么比较好?

现在有很多的家长都认识到了脾胃的重要性，也总想在饮食方面给孩子一些食疗、食补，以达到强健脾胃的目的。

其实想给孩子养脾胃，并不需要刻意用什么鸡鸭鱼肉山珍海味，这些食物就可以做到!

脾虚的孩子要吃具有补脾益气，开胃消食的食品。比如粳米，薏苡仁，南瓜，山药，小米等等。

小米味甘、咸、性凉，有解渴、健脾胃等功效。适用于脾胃虚热、反胃呕吐、消渴泄泻等症状。平时家长们可以用小米搭配各种粮食煮粥。脾最怕湿，而薏苡仁恰好有利水除湿的作用，除此之外，薏苡仁还能健脾止泻。但由于薏苡仁比较偏寒，建议家长平时用薏苡仁炖水给孩子喝的时候先炒一下，去除寒性。

南瓜具有补中益气的功效，可以保护胃部免受刺激。因此，南瓜作为早餐可以达到最好的补脾效果。简单一点就是南瓜煮各种粥或者汤，而且因为南瓜拥有鲜艳的颜色和甜甜的味道，是大部分小朋友都爱吃的食物。妈妈还可以做些南瓜饼给孩子吃。

妈妈平时也要注意让孩子饮食规律，注意饮食健康，尽量少吃零食。调理孩子的脾胃，平时要注意给孩子吃些营养丰富的五谷杂粮，多吃一些应季的瓜果蔬菜。

日常生活中需要注意哪些点?

小孩脾胃虚弱，应该调整饮食，改变宝宝的不良习惯。具体做法是：

一、每次吃饭七分饱

宝宝消化能力弱，每次都要少吃一些。如果担心不够吃，可以少吃多餐。宝宝不愿意吃的时候，坚决不勉强。宝宝愿意吃就吃，不愿意停就停下来。没有人会饿着肚子拒绝没事，宝宝也是一样的。

二、少吃肥厚油腻的食物。

宝宝消化能力跟不上，不好消化的油腻食物，会增加了脾胃的负担，导致积食和消化不良。三、少吃蛋清、酸奶、坚果等不容易消化的食物。

酸奶不是促消化的，而是容易造成消化障碍的食品。另外，酸奶中含有大量的糖分，不适合十岁以下的宝宝饮用。

蛋清不容易消化，坚果类食品油脂太大，都不适合宝宝食用。

四、少吃凉性和寒性的水果。

中医讲究脾胃不能受寒，不止是不能受风寒，还包括寒凉性的食物。脾胃受凉会直接影响孩子的消化能力，导致积食和消化不良。宝宝身体弱，要多方位注意才好。

五、注意腹部和脚底的保暖。

晚上睡觉最好穿连体的睡衣，保证腹部保暖。白天最好穿上鞋袜，注意脚部保暖。光脚的好处再多，也不一定适合脾虚的孩子。

六、加强运动

孩子和大人一样，运动量多了，体质也能慢慢变好了。所以，要尽可能地增加小孩子的运动量。也不能太多，太多的运动可能会造成小儿疝气。小孩子的运动，适量就好。