腰抽筋是什么原因？腰抽筋怎么办？

腰抽筋是什么原因?

腰抽筋的医学名称为腰肌痉挛，腰肌痉挛可能与过度疲劳、缺钙、腰肌劳损等因素有关。

1、过度疲劳：

人体在极度疲劳的状态下，肌肉正常生理功能也会发生改变。如果长期保持一个姿势坐立、进行重体力劳动等，都可能会导致腰肌过度疲劳，肌肉中有大量乳酸堆积，肌肉收缩和放松之间失去平衡，再受乳酸刺激影响就可能会出现腰肌痉挛。

2、缺钙：

缺钙是造成腰肌痉挛的常见因素之一，中老年人腰肌痉挛很可能与缺钙有关。因为在肌肉收缩的过程中，钙离子起到了一定调节作用。如果血液中钙离子浓度极低，肌肉就容易兴奋并出现痉挛。除了腰肌痉挛外，腿部肌肉痉挛也与缺钙有密切关联。

3、腰肌劳损：

腰肌劳损是出现在腰部肌肉和其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，腰肌劳损的主要症状为腰部胀痛、酸痛，疼痛可随着气候变化和劳累程度加重或减轻。腰肌劳损病发后，腰部肌肉可处于紧张状态，并诱发腰肌痉挛。持续性的腰肌痉挛又会加重腰肌劳损，形成恶性循环。

除了以上三个常见因素外，腰肌痉挛也可能与腰椎间盘突出症有关。如果只是偶尔一次出现腰肌痉挛，建议先以休息为主。如果腰肌痉挛反复发作，应及时就医检查，明确病因后对症选择适合的治疗方案。在腰部疾病治疗期间，应注意劳逸结合、保持清淡均衡的饮食习惯。

腰抽筋怎么办?

腰抽筋怎么办需要根据原因来综合分析，多其可能是过量运动、缺钙、骨质增生等原因造成的，可以通过保守治疗和手术治疗的方式进行改善。

1、过量运动

如果在平时进行过量运动，可能会使体内乳酸大量堆积，在一定程度上也会引起局部痉挛的情况，甚至还会伴有疼痛的症状。可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，还可以通过按摩的方式进行处理，但是短时间内避免做比较剧烈的运动。

2、缺钙

如果饮食不合理导致体内的钙元素摄入不足，可能会出现肌肉痉挛的情况，甚至还会伴有骨骼疼痛的症状，甚至会影响到正常的生活。可以多吃补钙类的食物进行改善，比如排骨、牛骨髓等，也可以遵医嘱配合使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

3、骨质增生

腰部椎体发生退变所造成的，在剧烈运动的过程中，还会使局部的软组织受到刺激，也有可能会导致腰部抽筋地疼的情况，甚至还会伴有肌肉僵硬的症状。可以通过遵医嘱配合使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，也可以通过人工关节置换手术的方式进行改善。

除以上比较常见的原因以外，还有可能是其他的原因，比如慢性劳损等，需要及时去医院进行治疗。